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Llega el invierno y nos cuesta seguir yendo al gym. El frío nos encierra, nos hace salir menos y comer más. Pero, ir al gimnasio es el mayor favor que le podemos hacer a nuestro cuerpo y a nosotros mismos. En invierno, el ejercicio físico nos protege y sostiene en cuestiones claves que no tenemos […]

Para bajar de peso, primero el gimnasio y después el gimnasio. Adelgazar es un proceso que necesita, nadie lo duda, de un plan de alimentación equilibrado y saludable, pero el gimnasio hará el resto del trabajo cuando la dieta llegue a sus límites. No se trata de que el gimnasio es mejor que la dieta

Las cintas para caminar, trotar o correr son típicas en el gimnasio. Abundan, siempre tienen demanda y no es porque sí. A diferencia de correr en espacios abiertos, en el gym, con la cinta, ganás en seguridad al estar en un entorno controlado; evitas el riesgo de lesiones ya que no hay que preocuparse de

Vacunados y más inmunizados que la primera vez, la pandemia del Covid 19 ya no nos golpea como al comienzo, aunque continúa reproduciéndose en nuevas versiones. Lo que ya sabemos, es que el traicionero coronavirus seguirá entre nosotros, que tendremos que volvernos a vacunar cada cuatro meses y en algún momento del año, inclusive, retomar

Si hay un rincón clásico que nunca falta en todo gimnasio es el de las pesas, un área de ejercicios que, hay que decirlo, no es para unos pocos sino para todos aquellos que asistan al gym sin diferencia de edad. Predomina por puro desconocimiento, la idea de que las pesas son para aquellos que

Respetar los descansos y las horas de sueño es tan importante para el gym como el tiempo que le dedicamos cuando estamos en plena sesión en el gimnasio. Por eso, los planes con ejercicio por grupos musculares, los descansos día por medio y dormir al menos siete horas cada día, son reglas básicas para que

La presión alta o conocida médicamente como hipertensión arterial, es de esas enfermedades silenciosas que dañan nuestro organismo sin aviso y cuando avisa, suele ser tarde: ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares (ACV) que pueden dejarnos con severas discapacidades son las consecuencias más peligrosas. Sin embargo, hay un remedio infalible para prevenirla y tenerla a raya:

Hace rato que la gente ha descubierto el placer de salir a correr, sin embargo, si la actividad se convierte en una práctica periódica y con mínimas exigencias físicas, es fundamental complementarla con musculación en el gimnasio. Lo que para muchos empieza con unas vueltas en el parque los fines de semana con la idea

El ejercicio modela nuestro físico y hace más saludable nuestro cuerpo: de eso no cabe duda. Sin embargo, lo que no vemos es lo más importante: el ejercicio nos hace más lúcidos, más ágiles, más memoriosos y por lo tanto más inteligentes. Nos hace neurológicamente más sanos. Aunque ni se nos cruce por la cabeza,

Pedalear en el lugar sin ir a ningún lado puede haber sonado ridículo al principio, pero la realidad se encargó de demostrar lo contrario. La bicicleta fija, terminó siendo con los años, uno de los aparatos más populares de los gimnasios y hasta parte del mobiliario de las casas de familia. ¿Quién no vio alguna