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Cada tanto vuelve una polémica que deja al gym mezclado entre los villanos de la película. Es el debate público por el culto al cuerpo perfecto, desde donde se culpa a los gimnasios y a las redes sociales, de promover un estereotipo de apariencia que no está al alcance de todos. La discusión suele eludir […]

Además de ser un pasatiempo, un plan para entrenar o una actividad con fines saludables, asistir al gimnasio también es un hecho social. Ahí vamos a conocer nuevas personas, a encontrarnos amigas y amigos, y por lo tanto, nos preocupamos por nuestro aspecto, sobre todo el de nuestro rostro. Sin embargo, hay que saber que

Cuando se empieza a ir al gimnasio, muchas personas se topan con un enemigo implacable e inesperado: ellos mismos. Lo que al principio es un pico de entusiasmo en pocos días se convierte en falta de motivación, flojera y falta de periodicidad por la lenta recuperación de las primeras sesiones. La falta de costumbre por

Una valiosísima parte de nuestro cuerpo a la que le ponemos especial atención es la piel. Cremas, tratamientos de belleza, centros de estética son recursos obligados cuando buscamos mantener una apariencia luminosa y saludable. Lo que pocos imaginan es que la actividad física es uno de los tratamientos naturales y efectivos por excelencia en el

El carácter es algo que se forma desde que somos niños y es obvio que es un proceso continuo que se extiende a lo largo de nuestra vida, preparándonos para lo que viene. El ejercicio físico es una actividad fundamental que nos ayuda a formar y fortalecer nuestro carácter a diario, con la ventaja de

Cuando empezamos a ir al gimnasio, entusiasmados y con metas precisas, nos obsesionamos con ver resultados. Hablamos de resultados y beneficios a la vista. Lo que no vemos y que son tan importantes como nuestras declaradas metas, son los beneficios ocultos que nos regala el ejercicio. Es cuestión de que llevemos una semana en el

Así como el calor exige tomar precauciones cuando vamos al gimnasio, el frío también provoca riesgos que pueden derivar en enfermedades o lesiones, las que son fácilmente prevenibles si se toman las precauciones mínimas. Dos elementos juegan un papel fundamental en el cuidado de nuestra salud en invierno: la indumentaria, y el entrenamiento físico durante

Llega el invierno y nos cuesta seguir yendo al gym. El frío nos encierra, nos hace salir menos y comer más. Pero, ir al gimnasio es el mayor favor que le podemos hacer a nuestro cuerpo y a nosotros mismos. En invierno, el ejercicio físico nos protege y sostiene en cuestiones claves que no tenemos

Para bajar de peso, primero el gimnasio y después el gimnasio. Adelgazar es un proceso que necesita, nadie lo duda, de un plan de alimentación equilibrado y saludable, pero el gimnasio hará el resto del trabajo cuando la dieta llegue a sus límites. No se trata de que el gimnasio es mejor que la dieta

Las cintas para caminar, trotar o correr son típicas en el gimnasio. Abundan, siempre tienen demanda y no es porque sí. A diferencia de correr en espacios abiertos, en el gym, con la cinta, ganás en seguridad al estar en un entorno controlado; evitas el riesgo de lesiones ya que no hay que preocuparse de