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Gimnasio Mendoza

El gym, un escudo contra el Covid 19

Vacunados y más inmunizados que la primera vez, la pandemia del Covid 19 ya no nos golpea como al comienzo, aunque continúa reproduciéndose en nuevas versiones. Lo que ya sabemos, es que el traicionero coronavirus seguirá entre nosotros, que tendremos que volvernos a vacunar cada cuatro meses y en algún momento del año, inclusive, retomar la disciplina del barbijo.

La maravillosa novedad es que se ha descubierto un nuevo método para prevenir el Covid. ¿Cuál es? ¡El ejercicio físico! La revista British Journal of Sports Medicine, dio cuenta de una investigación médica realizada en los Estados Unidos sobre casi 50.000 personas que se contagiaron con Covid 19.

La investigación de los galenos detectó que los pacientes atendidos que habían mantenido durante meses anteriores al contagio una rutina o programa de ejercicios físicos, tenían una probabilidad mucho más baja de ser hospitalizados como así también un menor riesgo de muerte que aquellos pacientes que llevaban vidas completamente sedentarias.

Los investigadores del estudio llegaron a conclusión contundente, que es soberana a toda la salud y de la cual el Covid 19 no escapa: con el ejercicio físico reforzamos nuestra salud, por lo que nuestro sistema inmunológico se fortalece y funciona mejor y también mejora el rendimiento de la función pulmonar y la función cardiaca”.

Lo interesante es que también se determinó que la actividad física no solo se transforma, previamente, en un escudo de protección contra el coronavirus, sino que también es un excelente tratamiento de recuperación post-covid en aquellos pacientes que lo sufren por periodos prolongados.

Otra investigación publicada en la revista Chronic Respiratory Disease concluyó en un estudio sobre 30 pacientes de Covid que ingresaron en periodo de rehabilitación, que “un programa con ejercicios aeróbicos, incluyendo caminar o el uso de una cinta para caminar, y el entrenamiento de fortaleza para los brazos y las piernas”, resultaron en “mejoras significativas en la capacidad de ejercicio, síntomas respiratorios, fatiga y cognición” de los afectados.

Al fortalecer de modo integral nuestra salud, la actividad física ayuda al sistema inmunológico a combatir virus a la vez que beneficia el sistema cardiovascular y respiratorio.

Así que a las ya recomendaciones habituales para evitar el Covid 19, como son vacunarte, usar barbijo y mantener la distancia social si es necesario, ahora poder sumar la actividad física en el gym que te hará más saludable y más inmune.

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