Nuestro cuerpo es una máquina autosuficiente. Así lo hizo la naturaleza. Si se calienta, suda agua para enfriarse. Si necesita energía, cualquier alimento vegetal o animal se la provee. Buscar esas calorías lo obligan a moverse, caminar, correr, hacer fuerza, competir con otros animales. Ese ejercicio diario lo mantiene sano. ¿Quién es su peor enemigo? […]

Está medido que el 90% de la gente va al gimnasio para divertirse, porque es saludable o para ponerse en forma. Alguna opción podría parecer más trivial que la otra, pero juntas son una formidable filosofía de vida. Ahí apunta una de las grandes estrellas de Hollywood, “La Roca”, para destacar las ventajas del gym. 

La caída del pelo es una de las principales preocupaciones a partir de determinada edad, y es sabido que puede tener múltiples causas, ya sean genéticas, hereditarias, por estrés, alimentación o por alguna patología. Por lo tanto, evitarla siempre exige primero la consulta médica, antes que medidas alternativas. Lo interesante y que poco se comenta,

Cada tanto vuelve una polémica que deja al gym mezclado entre los villanos de la película. Es el debate público por el culto al cuerpo perfecto, desde donde se culpa a los gimnasios y a las redes sociales, de promover un estereotipo de apariencia que no está al alcance de todos. La discusión suele eludir

Además de ser un pasatiempo, un plan para entrenar o una actividad con fines saludables, asistir al gimnasio también es un hecho social. Ahí vamos a conocer nuevas personas, a encontrarnos amigas y amigos, y por lo tanto, nos preocupamos por nuestro aspecto, sobre todo el de nuestro rostro. Sin embargo, hay que saber que

Cuando se empieza a ir al gimnasio, muchas personas se topan con un enemigo implacable e inesperado: ellos mismos. Lo que al principio es un pico de entusiasmo en pocos días se convierte en falta de motivación, flojera y falta de periodicidad por la lenta recuperación de las primeras sesiones. La falta de costumbre por

Una valiosísima parte de nuestro cuerpo a la que le ponemos especial atención es la piel. Cremas, tratamientos de belleza, centros de estética son recursos obligados cuando buscamos mantener una apariencia luminosa y saludable. Lo que pocos imaginan es que la actividad física es uno de los tratamientos naturales y efectivos por excelencia en el

El carácter es algo que se forma desde que somos niños y es obvio que es un proceso continuo que se extiende a lo largo de nuestra vida, preparándonos para lo que viene. El ejercicio físico es una actividad fundamental que nos ayuda a formar y fortalecer nuestro carácter a diario, con la ventaja de

Cuando empezamos a ir al gimnasio, entusiasmados y con metas precisas, nos obsesionamos con ver resultados. Hablamos de resultados y beneficios a la vista. Lo que no vemos y que son tan importantes como nuestras declaradas metas, son los beneficios ocultos que nos regala el ejercicio. Es cuestión de que llevemos una semana en el

Así como el calor exige tomar precauciones cuando vamos al gimnasio, el frío también provoca riesgos que pueden derivar en enfermedades o lesiones, las que son fácilmente prevenibles si se toman las precauciones mínimas. Dos elementos juegan un papel fundamental en el cuidado de nuestra salud en invierno: la indumentaria, y el entrenamiento físico durante