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Quién no ha escuchado hablar sobre el famoso “peso ideal”. Un ideal que se centra erróneamente solo en el digito reflejado en una balanza y que deja de lado aspectos muy importantes que hay que considerar a la hora de buscar la mejor composición corporal, más aún en deporte. Desafortunadamente un arrastre de patrones equívocos […]

Actualmente, dado el bombardeo permanente de información confusa y no siempre acertada por parte de las redes sociales y medios de comunicación masiva, se ha generado un pánico asociado a los hidratos de carbono. La famosa carbofobia. Con esta corriente de la carbofobia veo muchos deportistas eliminar o consumir micro porciones de este nutriente como

La alimentación es uno de los elementos clave para gozar de buena salud y que puede contribuir a regular los niveles de colesterol en sangre. La alimentación, junto con algo de ejercicio y asegurar un peso adecuado, son factores naturales que ayudarán a tu organismo a volver a niveles saludables. No todo el colesterol es

El gran talón de Aquiles para muchos. Está en la mayoría de las reuniones sociales y como no, para celebrar después de un entrenamiento. Ni hablar si las temperaturas del verano están presentes. El oponente más difícil de negociar con los pacientes en las consultas. Es cuasi como una persona más, siempre presente. ¿Es acaso

El cansancio y la fatiga afecta a gran parte de la población y a veces no hay un motivo obvio por el que nos sintamos con la energía tan baja. ¿Consumir hierro podría ayudar? Una de cada cinco personas se siente inusualmente cansada de forma habitual y una de cada diez sufre fatiga prolongada, según

El ejercicio aeróbico puede impulsar el crecimiento del vocabulario entre niños y niñas, según un estudio de la Universidad de Delaware, Estados Unidos, que fue publicado en el Journal of Speech Language and Hearing Research. Según este trabajo, el ejercicio puede estimular a que sean más precisos a la hora de aprender palabras y expresiones nuevas.

Para conseguir un mayor rendimiento el cuerpo necesita más oxígeno. Cuando entrenamos llegamos muy cerca de los límites de nuestro rendimiento, por eso es tan importante optimizar la respiración lo máximo posible para asegurar un suministro constante de oxígeno al cuerpo. ¿Qué ocurre durante la respiración?Los pulmones no son músculos en sí mismos, pero, simplificando,

Al pensar en los motivos por los que hacemos ejercicio, probablemente lo primero que te venga a la cabeza sea perder peso o ganar musculatura. De hecho, puede que esos sean los únicos motivos que se te ocurran. Esto es porque, durante décadas, la ciencia del fitness nos ha enseñado que hacer ejercicio físico de

Una nueva investigación que se presentó en la Conferencia Anual de la Sociedad Fisiológica Physiology 2021 ha demostrado recientemente que las moléculas liberadas en el torrente sanguíneo durante el ejercicio, como pequeñas proteínas, tienen la capacidad de actuar directamente sobre las células del cáncer de intestino para frenar su crecimiento. Algunos estudios hechos anteriormente han

Al volver a hacer ejercicio después de una lesión o un contratiempo, las barreras mentales y físicas pueden tener un efecto importante tanto en el rendimiento físico como en la mentalidad. Aunque sientas que ha llegado el momento de comenzar a moverte y entrenar nuevamente, puede que te decepciones al descubrir que tu cuerpo no