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El cansancio y la fatiga afecta a gran parte de la población y a veces no hay un motivo obvio por el que nos sintamos con la energía tan baja. ¿Consumir hierro podría ayudar? Una de cada cinco personas se siente inusualmente cansada de forma habitual y una de cada diez sufre fatiga prolongada, según […]

El ejercicio aeróbico puede impulsar el crecimiento del vocabulario entre niños y niñas, según un estudio de la Universidad de Delaware, Estados Unidos, que fue publicado en el Journal of Speech Language and Hearing Research. Según este trabajo, el ejercicio puede estimular a que sean más precisos a la hora de aprender palabras y expresiones nuevas.

Para conseguir un mayor rendimiento el cuerpo necesita más oxígeno. Cuando entrenamos llegamos muy cerca de los límites de nuestro rendimiento, por eso es tan importante optimizar la respiración lo máximo posible para asegurar un suministro constante de oxígeno al cuerpo. ¿Qué ocurre durante la respiración?Los pulmones no son músculos en sí mismos, pero, simplificando,

Al pensar en los motivos por los que hacemos ejercicio, probablemente lo primero que te venga a la cabeza sea perder peso o ganar musculatura. De hecho, puede que esos sean los únicos motivos que se te ocurran. Esto es porque, durante décadas, la ciencia del fitness nos ha enseñado que hacer ejercicio físico de

Una nueva investigación que se presentó en la Conferencia Anual de la Sociedad Fisiológica Physiology 2021 ha demostrado recientemente que las moléculas liberadas en el torrente sanguíneo durante el ejercicio, como pequeñas proteínas, tienen la capacidad de actuar directamente sobre las células del cáncer de intestino para frenar su crecimiento. Algunos estudios hechos anteriormente han

Al volver a hacer ejercicio después de una lesión o un contratiempo, las barreras mentales y físicas pueden tener un efecto importante tanto en el rendimiento físico como en la mentalidad. Aunque sientas que ha llegado el momento de comenzar a moverte y entrenar nuevamente, puede que te decepciones al descubrir que tu cuerpo no

La pandemia de Covid-19 desató una compleja serie de cambios de hábitos que afectaron profundamente la salud física y mental de la población: el 53% hizo menos ejercicio físico, el 61% subió de peso y el 67% reconoció tener problemas de sueño. Estas cifras surgen del informe Stress in AmericaTM 2020: a National Mental Health Crisis de

Quizás muchos de ustedes ya lo han notado. Puede ser el sentimiento de pura satisfacción después de completar una rutina o la alegre anticipación a la siguiente; incluso la confianza creciente en tus propias capacidades. De esto son responsables algunos procesos bioquímicos y la liberación de las llamadas hormonas de la felicidad. Las más conocidas

A menudo te decimos que tienes que esforzarte para alcanzar un objetivo. Pero, ¿qué pasa una vez que lo has conseguido? ¿Puedes parar porque ya has cumplido lo que te habías propuesto? Es algo que asusta y confunde a algunos deportistas. Trabajar duro por un objetivo definido en la mente. Por un periodo de tiempo.

Comer comidas frescas hechas en casa regularmente es uno de los mejores regalos que puedes hacerle a tu cuerpo. Cuando cocinas tu propia comida, sabes exactamente lo que tu cuerpo recibe, no hay sorpresas ocultas. El estilo de vida de hoy es tan ajetreado y sobrecargado de actividades que, a veces, puede resultar complicado e