Energym es parte de Fitness Group Argentina, una red de gimnasios ubicados en distintos puntos de nuestro país. Desde ahora vas a tener más opciones, para que puedas elegir dónde y cuándo entrenar, todo con un mismo pase. Los miembros de la Comunidad Energym y StickBox van a poder entrenar en los gimnasios que pertenecen …
Desde chicos, la mayoría hemos crecido viendo o por lo menos sabiendo de Popeye y su mágica lata de espinacas, la cual al consumirla le daba una fuerza sobrehumana. Esta cualidad estaba asociada a la cantidad de Hierro que tenía dicho vegetal. Pero todo esto partió de un gran error. Digamos que fuimos un poco …
Todos conocemos la sensación de estar cansados y doloridos después de una intensa sesión de entrenamiento. La cuestión es, ¿cuál es la mejor manera de recuperarse? Algunos dirán tirarse en el sofá y descansar los próximos días. Pero, en realidad, nosotros tenemos una idea mejor. Cuando el rendimiento deportivo está involucrado, existen muchas maneras que …
Come, duerme, recupérate: Recuperación activa y pasiva Leer más »
El ejercicio físico regular puede equilibrar problemas ocasionados por la mala calidad de sueño, compensando los riesgos que ésta podría traer aparejada para la salud. Así lo asegura un grupo de investigadores de las universidades de Sídney y Newcastle, de Australia, que recopiló datos de más de 380 mil personas, de una edad media de …
El ejercicio físico puede compensar la mala calidad de sueño Leer más »
Cuando se decide hacer ejercicio cada persona tiene objetivos diferentes. Algunos buscan bajar de peso, otros buscan ganar masa muscular, otras personas apuntan a mantenerse saludables, y muchas tienen como meta lograr una combinación de los tres elementos. De acuerdo a qué se busque con la práctica de ejercicio, varía la intensidad, el tiempo y …
Quién no ha escuchado hablar sobre el famoso “peso ideal”. Un ideal que se centra erróneamente solo en el digito reflejado en una balanza y que deja de lado aspectos muy importantes que hay que considerar a la hora de buscar la mejor composición corporal, más aún en deporte. Desafortunadamente un arrastre de patrones equívocos …
Actualmente, dado el bombardeo permanente de información confusa y no siempre acertada por parte de las redes sociales y medios de comunicación masiva, se ha generado un pánico asociado a los hidratos de carbono. La famosa carbofobia. Con esta corriente de la carbofobia veo muchos deportistas eliminar o consumir micro porciones de este nutriente como …
La alimentación es uno de los elementos clave para gozar de buena salud y que puede contribuir a regular los niveles de colesterol en sangre. La alimentación, junto con algo de ejercicio y asegurar un peso adecuado, son factores naturales que ayudarán a tu organismo a volver a niveles saludables. No todo el colesterol es …
10 alimentos que pueden ayudar a regular los niveles de colesterol en sangre Leer más »
El gran talón de Aquiles para muchos. Está en la mayoría de las reuniones sociales y como no, para celebrar después de un entrenamiento. Ni hablar si las temperaturas del verano están presentes. El oponente más difícil de negociar con los pacientes en las consultas. Es cuasi como una persona más, siempre presente. ¿Es acaso …
El cansancio y la fatiga afecta a gran parte de la población y a veces no hay un motivo obvio por el que nos sintamos con la energía tan baja. ¿Consumir hierro podría ayudar? Una de cada cinco personas se siente inusualmente cansada de forma habitual y una de cada diez sufre fatiga prolongada, según …
