La pandemia de Covid-19 desató una compleja serie de cambios de hábitos que afectaron profundamente la salud física y mental de la población: el 53% hizo menos ejercicio físico, el 61% subió de peso y el 67% reconoció tener problemas de sueño. Estas cifras surgen del informe Stress in AmericaTM 2020: a National Mental Health Crisis de […]

Quizás muchos de ustedes ya lo han notado. Puede ser el sentimiento de pura satisfacción después de completar una rutina o la alegre anticipación a la siguiente; incluso la confianza creciente en tus propias capacidades. De esto son responsables algunos procesos bioquímicos y la liberación de las llamadas hormonas de la felicidad. Las más conocidas

A menudo te decimos que tienes que esforzarte para alcanzar un objetivo. Pero, ¿qué pasa una vez que lo has conseguido? ¿Puedes parar porque ya has cumplido lo que te habías propuesto? Es algo que asusta y confunde a algunos deportistas. Trabajar duro por un objetivo definido en la mente. Por un periodo de tiempo.

Comer comidas frescas hechas en casa regularmente es uno de los mejores regalos que puedes hacerle a tu cuerpo. Cuando cocinas tu propia comida, sabes exactamente lo que tu cuerpo recibe, no hay sorpresas ocultas. El estilo de vida de hoy es tan ajetreado y sobrecargado de actividades que, a veces, puede resultar complicado e

Los hábitos alimentarios y de actividad física se vieron afectados en las primeras fases de la pandemia de Covid-19. Esta afirmación surge de un estudio, publicado en ‘Frontiers in Psychology‘, que se basó en los resultados de una encuesta ‘on line‘ de la que participaron mil personas de varios países, que tomaron diferentes medidas de

Cuando comienzas el gimnasio tienes esperanza, emoción y muchos planes, ¡lo cual es importante y genial! Esta energía puede ayudarte a dar los pasos necesarios para convertirte en tu mejor versión. Sin embargo, lo que no tienes en cuenta es el hecho de que, en ocasiones, la realidad no se ajusta a lo que habías

El sedentarismo afecta 4 de cada 10 argentinos y, en consecuencia, aparecen más complicaciones de salud asociadas, según un estudio de la Universidad Siglo 21. La muestra fue tomada en siete ciudades argentina durante la pandemia, y los resultados reflejan que el 44% de los encuestados está acostado o sentado la mayor parte del día

La falta de perseverancia es el motivo principal por el que muchas personas no consiguen sus objetivos de fitness. Los grandes objetivos no se consiguen de un día para otro, sino con constancia. Hay que trabajar en ellos de forma regular, sistemática y organizada. El especialista en entrenamiento, Christian Soetebier, explica cómo podemos conseguir entrenar

Descubre cómo estos cinco consejos pueden ayudarte a mejorar tu alimentación y a mejorar tu ingesta de nutrientes. Con tantos planes de alimentación que existen, es difícil saber por dónde empezar. Por eso hemos recopilado los consejos más importantes que puedes incorporar a tu rutina diaria para ayudarte a mejorar tus hábitos alimentarios. Planifica, prepara

El ejercicio físico multiplicaría por ocho la supervivencia en pacientes con Covid-19, según una investigación realizada por el Instituto Cardiovascular del Hospital Clínico San Carlos de Madrid, España. El estudio se hizo con 520 personas de entre 18 y 70 años que debieron ser internados por Covid-19 entre febrero y abril del año pasado. A los participantes